胎心监护是孕妇产检过程中不可或缺的一部分，可以通过监测胎心的变化了解胎儿的情况。在正常情况下，胎儿每分钟心跳频率在120-160次之间，如果低于或高于这个范围需要及时处理。那么，在没有宫缩的情况下，我们应该多久听一次胎心呢？
首先，我们需要明确一点，孕妇产检和胎心监护的频率应该根据孕妇和胎儿情况来定，不能一概而论。根据国家卫生健康委员会发布的《孕产妇保健技术规范》建议，在孕期36周之前，每次孕检都需要进行胎心监护。孕期36周之后，每周至少进行一次胎心监护。
在没有宫缩的情况下，胎心监护的时间一般在20-30分钟左右。此外，孕妇也可以根据自己的需要随时进行胎心监护，但是频繁的监护也会对胎儿造成一定的干扰，因此建议不要过于频繁。
除此之外，如果孕妇感觉胎动减少或者不规律，就需要及时检查胎心情况。如果发现胎心异常，就需要立即联系医生进行处理。
需要注意的是，胎心监护只是了解胎儿情况的一种手段，也不能完全代表胎儿的健康状态。因此，孕妇在日常生活中也需要注意保持健康的饮食和生活习惯，监测胎动情况，以及及时就医处理一些孕期不适症状。
最后，孕妇在进行胎心监护之前，应该找一个安静舒适的环境，放松身体和心情，以便更好地听到胎心情况。如果对于监护过程有疑问或者不适，可以随时联系医生进行咨询和处理。
