在宝宝生长发育过程中，钙是一种非常重要的营养元素，对于骨骼和牙齿的生长、神经系统的正常发育等起着至关重要的作用。因此，补钙是一项非常重要的任务，尤其对于一岁多的宝宝而言更为重要。
1. 牛奶/乳制品：一岁以上的宝宝可以逐渐引入牛奶/乳制品，每天喝一杯保证足够的钙摄入量。例如酸奶、鲜奶、芝士等。
2. 鱼贝类：鱼和贝类富含钙，含有丰富的蛋白质和维生素D，也可以促进钙的吸收。例如三文鱼、鲈鱼、虾、蟹等。
3. 蛋类：蛋黄中含有丰富的钙，可以在宝宝饮食中添加。
4. 豆类：豆类如绿豆、黑豆、红豆等含钙丰富，父母可以在宝宝的饮食中添加适量的豆子或者豆浆。
5. 紫菜：紫菜是很好的钙补充来源，含有多种维生素以及微量元素，可以通过添加到宝宝的汤中来享受它的好处。
总之，对于一岁多宝宝补钙的方式并不难，只需要父母在宝宝日常饮食中加入富含钙的食材，保证每天到位的摄入量即可。同时在饮食的同时也要注意宝宝的锻炼和活动，以帮助钙的吸收和骨骼发展的更健康。
