补钙对于宝宝成长发育非常重要，因为钙是骨骼、牙齿等体内组织的构建成分。一岁三个月的宝宝正处于快速生长期，因此需要充足的钙来支持他们的骨骼和牙齿发育。
以下是一些让宝宝获得足够钙质的方法：
1. 饮食中的钙
宝宝餐桌上的饮食中应该含有丰富的钙如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、白菜等。其中，牛奶是最常见的补钙食物，但也要注意控制宝宝的饮奶量，过多的牛奶会导致宝宝吃饭时没有食欲，影响到全面的膳食结构。因此宝宝的饮食营养要全面，要吃各种口感和不同种类的食物。
2. 经常晒太阳
晒太阳也是宝宝获得钙质的重要方式，太阳光中的紫外线可以使宝宝的皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，从而增强钙的贮藏。在宝宝成长过程中，尤其是在饮食中无法摄取充足的钙时， 经常适量地晒太阳是很有必要的。
3. 补充维生素D
维生素D是钙吸收的关键，如果缺乏维生素D，那么即使摄入了足够的钙，也无法充分吸收利用，形成骨骼。因此，宝宝应该在医生的指导下，在日常生活中适量地补充维生素D，以增加钙的吸收效率。
总的来说，一岁三个月的宝宝如何补钙，应该从饮食及适量的晒太阳等多方面入手。宝爸宝妈们应该注意宝宝的饮食均衡，多吃含钙高的食物，并在医生的指导下适量补充维生素D，以保证宝宝得到充足的钙质供给，让宝宝健康成长。
