在月子里，宝宝需要得到足够的营养来增强自身抵抗能力和健康成长。其中，钙是保证骨骼健康生长所必须的重要营养元素。那么，月子里宝宝吃什么能够快速而有效地补充钙呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙质，对宝宝的骨骼生长具有很大的帮助。当然，在喂养奶制品时，一定要注意宝宝对乳制品的耐受性和消化吸收能力。
2. 红枣
红枣是天然的营养品，富含多种维生素和矿物质，其中就包括钙。经常食用红枣有助于宝宝的骨骼发育和补充体力。
3. 蛋黄
蛋黄是一种丰富的营养品，含有大量的蛋白质和矿物质，是补钙的好选择。可以将蛋黄煮熟后，捣碎成细粉状，与米糊一起喂宝宝食用。
4. 豆腐
豆腐富含大量优质蛋白质和矿物质，能够快速地补充宝宝的营养需求。可以将豆腐炖汤，或者将豆腐压碎后加入米糊中。
5. 鱼虾
鱼虾是一种含钙丰富的食物，可以适当地喂养给宝宝。但需要注意的是，鱼虾中的富含镉元素，长期食用可能对宝宝的健康造成负面影响。
总之，月子里宝宝的饮食应该以均衡为主，补钙不要贪多。另外，需注意饮食的卫生和清洁，以避免宝宝消化道相关的不良反应。
