维生素D和AD是宝宝日常所需的两种重要营养素。维生素D的作用是增强骨骼的健康发育，AD则有助于提高人体免疫力和保护肝脏等作用。以下是一些关于宝宝如何正确食用维生素D和AD的建议：
1. 维生素D的摄入
对于4个月大的宝宝，每天需要额外补充400国际单位的维生素D，以保证骨骼的健康发育。最常见的维生素D来源是婴儿奶粉和儿童维生素D口服液。此外，宝宝也可以通过阳光直接吸收维生素D，但是需要注意避免在太阳暴晒或午后阳光高照的时候。
2. 维生素AD的摄入
4个月大的宝宝每天需要补充约4000国际单位的维生素AD。这些维生素AD可以通过鱼肝油、豆浆、鸡肝、鸡蛋黄等食物摄入。由于婴儿的肝脏功能不够发达，因此不建议过度补充维生素AD。同时，婴儿使用含维生素AD的药物也需要按照医生或药剂师的指导用药。
总之，为了避免宝宝缺乏维生素D和AD给小便便、消化系统和免疫系统带来的风险，宝妈们应该通过科学的方法进行必要的补充，同时避免过度使用和超标食用。当然，如果宝宝有特殊的健康状况或者需要特殊的营养补充，应该在医生或药剂师的指导下进行。
