在宝宝的成长过程中，锌和钙是非常重要的营养素。锌是构建婴儿免疫系统，增强免疫力的必要元素，而钙则是宝宝骨骼生长和身体健康发育所必须的营养素。因此，保证宝宝充足的钙和锌摄入对于宝宝的健康成长非常重要。下面是两周宝宝应该吃什么来补充钙和锌的建议：
1. 奶类食品
母乳或婴儿奶粉是两周宝宝的主要营养来源，其中包含了足够的钙和锌。妈妈在喂养母乳的过程中也需要注意自己的饮食摄入，以保证产出母乳的充足营养。
2. 红肉
红肉中含有丰富的锌和铁，比如牛肉，羊肉等，特别是肝脏。红肉煮熟以后，也容易消化吸收，而且口感不错，宝宝也容易吃。
3. 海鲜
海鲜和鱼类是有许多钙和锌的来源，比如鲔鱼，鲤鱼等。特别是富含钙的海藻和贝类，像是紫菜、海带、扇贝等，可以在婴儿成长中增加钙的摄入，同时辅助锌的吸收。
4. 菠菜
菠菜中富含铁、钙和叶绿素，不仅可以补充宝宝所需要的铁和钙，而且还有助于增强宝宝的免疫力。另外，不少婴儿对菠菜的口感也比较喜欢，可以通过调制不同口味来让宝宝享用。
总之，在两周宝宝的日常饮食中，家长应该注意营养均衡，以确保宝宝能够充足地吸收到足够的钙和锌。同时，也可以运用创意厨艺，用多种不同的食材来满足宝宝的口味。
