宝宝在睡觉的时候出汗是正常的现象，但过于频繁和大量的出汗则可能是缺乏某些营养素的表现，导致宝宝睡觉不踏实。以下是一些可能导致宝宝出汗睡觉不踏实的营养缺乏：
1. 缺乏蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的重要营养素，它不仅能够提供能量，还能合成组成肌肉、骨骼、器官等等的细胞和组织。如果宝宝缺少蛋白质，身体就会调节体温，导致出汗，进而影响睡眠。
2. 缺乏维生素B1：维生素B1是宝宝神经系统和肌肉组织所必需的营养素，它参与碳水化合物代谢和能量生成。如果宝宝缺乏维生素B1，身体就会把能量转化为热量，导致出汗睡觉不踏实。
3. 缺乏铁：铁是宝宝体内血红素的主要成分，如果宝宝缺乏铁，血红素减少导致氧气运输不畅，身体代谢也会受到影响。身体的新陈代谢速度减慢，就会感觉更热，自然容易出汗。
4. 缺乏维生素D：维生素D是宝宝骨骼健康所必需的营养素，如果宝宝缺乏维生素D，骨骼会变得脆弱，可能导致宝宝焦虑和失眠，进而影响睡眠质量。此时，如果宝宝出汗，很难进入深度睡眠状态。
因此，家长应该尽可能的提供多种多样的食物，以便宝宝得到足够的营养。建议为宝宝补充富含蛋白质、维生素B1、铁和维生素D等的食物，例如鸡肉、鱼类、贝类、蛋类、瘦肉、豆类、坚果、全麦面包、发酵食品等等。同事，注意宝宝的睡眠环境，保持室内清洁通风，避免宝宝过度穿衣以及避免习惯性开暖气，这些都可以改善宝宝睡眠质量和出汗的问题。
