宝宝2岁是骨骼生长的重要时期，补钙十分关键。通常情况下，每日建议摄入含钙食物500~800毫克，但并不是所有宝宝都能很好地吸收钙质。若宝宝缺钙，会引起骨骼发育不良、易疲劳和免疫力下降等问题，应引起家长的注意。
那么，宝宝2岁后如何补钙呢？
1.食物补钙
可以选择富含钙的食物来达到补钙的目的。如牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、芝士、鱼类、虾皮等。不过要注意的是，儿童肠胃功能尚未发育完全，易产生便秘等问题，故而在选择的过程中要注意加以选择。
2.合理添加维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，家长可以让宝宝适量多晒太阳，同时也可以在饮食上适当添加含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油、牛肝等。
3.合适的锻炼
锻炼也能促进骨骼的发育，例如户外运动、游泳等，都能促进钙的吸收和骨骼的发育。但要注意适量进行，不至于太过劳累。
4.补钙药物
如果补钙饮食无法满足需求，可以使用补钙药物。这种药物适用于宝宝体内缺少钙的情况，或者饮食中缺少钙质，采取药物补钙可以快速地吸收到更多的钙。
总之，宝宝在2岁期间是骨骼生长的关键时期，家长要密切关注宝宝的饮食习惯，合理摄入含钙食物，合理晒太阳，合适的运动和补钙药物等措施都是可以用来补钙的有效方法。当然，各种措施结合使用才能达到最好的效果。
