宝宝是生命的新生命，对于宝宝的健康，我们都是倍加关注的。在宝宝的成长过程中，缺乏钙和锌是普遍的现象，这是由于宝宝在短时间内成长所需的食物量是相对较大的，但宝宝的消化机能尚未完全发育，导致了营养摄入不足。平时我们应该如何补充钙和锌呢？
首先，钙是保证宝宝健康成长所必不可少的营养素之一，它是构成宝宝骨骼的重要成分，同时还可以帮助神经系统和肌肉组织的正常功能。缺乏钙容易引起宝宝肌肉无力，哭声高亢，以及夜间易惊醒等情况，影响到宝宝的正常睡眠。补充钙的方法主要有两种，一种是通过食物补充，例如乳制品、鱼虾、豆制品、芝麻等，另一种是通过维生素D的供应来促进钙的吸收和利用，因此可以选择给宝宝服用含有维生素D的营养品。
其次，锌也是宝宝成长所必需的微量元素之一，它对于宝宝的免疫功能和神经系统的发育非常关键。锌的缺乏会导致宝宝食欲不振，易患疾病，甚至会影响到宝宝的认知发展。供应锌的方法包括食物以及营养品，例如瘦肉、鱼虾、贝壳类食物、奶类制品、豆类食物等都是含锌丰富的食物，同时也可以选择含锌的营养品来补充。
总之，宝宝缺乏钙和锌对其成长非常不利，为了保证宝宝能够健康成长，我们应该尽可能地通过食物来补充钙和锌，同时也可以根据宝宝的实际情况进行补充，这样可以帮助宝宝更好地进行骨骼和神经系统的发育，使宝宝更健康、更自信地成长。
