在宝宝的成长过程中，钙是一种非常重要的营养物质。钙可以促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育，提高免疫力，增强身体抵抗力。那么，一周大约多少钙是必须要摄入到宝宝身体里的呢？一般来说，1-3岁的宝宝每日需要约700毫克的钙，3-8岁的宝宝每日需要约1000毫克的钙。
不过需要注意的是，宝宝的钙摄入量应该通过食物来获得，而不是靠补钙药来提供。因为宝宝食用的补钙药并不容易从肠道吸收，容易对宝宝的健康产生不良影响。一周宝宝可以吃一些丰富的钙食物来获得足够的钙质。
以下是一些高钙食物：
1. 奶类：牛奶、羊奶、酸奶等；
2. 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等；
3. 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等；
4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等；
5. 坚果：花生、杏仁、核桃等。
此外，还可以通过日常生活注意宝宝的运动和常见的户外活动来增强宝宝的体质和营养摄入的吸收效果。总之，在宝宝生长发育的过程中，家长们应该注重培养宝宝健康的饮食习惯，不要依赖补钙药去解决问题。
