宝宝在0-1岁期间是身体发育最为迅速的时期，因此特别需要钙质来支持骨骼的发育。但是由于宝宝的肠道发育尚未健全，所以不能随意地给宝宝补钙，否则会导致宝宝的肠胃负担加重，表现为腹泻、恶心、呕吐等不适症状。因此，宝妈们需要注意以下几点：
1.母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙质。母乳中的钙质含量非常高，并且钙与其他成分的比例恰当，能够满足宝宝的发育需要。
2.配方奶粉已经加入了足够的钙质，因此不需要额外补充。
3.在宝宝开始添加辅食时，可以逐渐增加含钙的食物。比较适合宝宝食用的钙质来源主要包括：
（1）牛奶：由于宝宝的肠胃系统尚未发育完全，因此在1岁前还不能饮用牛奶，否则会引起肠胃不适和过敏反应。一般建议在宝宝1岁以后再开始逐渐添加牛奶。
（2）酸奶：酸奶中的钙质含量非常高，并且含有助于宝宝吸收钙质的益生菌，因此成为很好的钙质来源。
（3）豆制品：豆制品中富含钙质，且易于消化吸收。可以选择豆浆、豆腐、豆腐干等食品。
（4）水产品：虾、蟹、贝类、鱼等海鲜都是钙质含量较高的食品，但需要注意的是由于海鲜容易导致过敏反应，因此在添加时需要慢慢增加。
总之，宝宝补钙的最好方法是通过合理的饮食和营养搭配，慢慢添加含钙的食品，并且在饮食种多样化，避免一味地单一补钙，从而保证宝宝健康成长。
