宝宝补钙是给宝宝提供骨骼所需的钙质，当然也是一个持续性的过程。每天给宝宝的钙质摄入量是建立在年龄、饮食、体内钙质状态等多种因素下的评估。在这里，我们将提供一些有关宝宝补钙的知识和建议。
建议宝宝每天补充哪些单位的钙？
宝宝补钙需要根据年龄段、性别、体质、钙吸收状况等不同的情况而定。每天的建议摄入量是这样的：
1. 0-6个月：400毫克
2. 7-12个月：600毫克
3. 1-3岁：500毫克
4. 4-8岁：800毫克
5. 9-18岁：1，300毫克
钙需要量随年龄增长而增长，因为骨骼正在增长。而婴儿，特别是出生前的婴儿，需要更多的钙来构建他们的骨骼。
在很多情况下，宝宝从食物中得到足够的钙。但是如果宝宝出现缺钙，我们可以增加他们的钙摄入量。最好按照医生的建议来制定计划。
为什么宝宝需要多吸收钙？
钙对于骨骼发育和生长至关重要，因为它参与构建骨骼，帮助维持它的健康。在儿童时期，适量的钙质摄入可以帮助形成牙齿和骨骼，使宝宝不易出现骨折、缺血等情况。
儿童饮食中缺钙短期内可能不会产生重大影响，但是这种饮食习惯如果持续下去，就会导致慢性钙质不足性骨病——如佝偻病、甚至成年期的骨质疏松倾向。
因此，确保宝宝摄入足够的钙，保障正常骨骼发育、身体健康。同时，我们还需要注意一下影响钙吸收的因素，例如饮食含量、运动量、晒太阳的时间等等。
哪些食物富含钙？
优质的饮食很重要，它可以使宝宝摄入一定的钙。贫穷营养的、油腻的食物应尽量减少。一些富含钙的膳食食物如下：
1.牛奶、酸奶等乳制品
2.带壳海鲜：虾皮、虾子、小龙虾、蛤蜊等海鲜，同时还含有丰富的蛋白质和维生素D；
3.豆腐、豆制品类；
4.绿叶蔬菜：卷心菜、芹菜、番茄等；
5. 沙丁鱼、鲱鱼等鱼类；
6. 坚果，如杏仁、榛子、芝麻等。
同时，为了不影响钙的吸收，我们还需要考虑配合其他维生素的吸收，如维生素D。
结语
即使这些食物不能保证孩子每天摄入足够的钙，也可以为孩子的饮食提供一些想法。钙是为健康发展所需的因素之一，确保孩子每天的钙摄入量，以确保他们能够保持健康。
