根据专业机构的推荐，宝宝每日需要摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D。换算成微克，即是10-25微克。对于0-12个月的婴儿，推荐摄入量为10微克/天（400IU/天）。
维生素D在人体中担任着重要的生理功能，特别是在骨骼生长和增强方面。维生素D的主要来源于阳光照射和一些食品，如鱼、鱼肝油、奶制品和谷物。然而，母乳和婴儿配方奶粉中的维生素D含量较低，需要额外的补充。
对于出生后少于4周的婴儿，医生可能会建议补充400IU/天的维生素D。对于4-12个月的婴儿，补充剂剂量为400-1000IU/天，液态维生素D通常更容易使用和吸收。超过12个月的儿童和成人需要摄入600-800IU/天的维生素D。
需要注意的是，过量的维生素D摄入可能导致中毒症状，包括头痛、口渴、恶心、呕吐、腹泻、肾脏病等。因此，尽管维生素D对健康非常重要，但仍需在医生或营养师的指导下进行补充。
