胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数。正常情况下，胎心率在120-160次/分之间。如果胎心率超过160次/分，则称为胎儿心动过速，如果低于120次/分，则称为胎儿心动过缓。如果胎心率偏高，可能会导致胎儿缺氧、心力负担过重等问题。因此，如果胎心率过高，需要及时采取措施让其降低。
下面是一些让胎心率降低的方法：
1. 放松。如果身体处于疲劳、焦虑、紧张的状态中，胎心率将会升高。因此，让自己放松，保持愉悦的心情，可以让胎心率降低。
2. 做适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，缓解紧张情绪，从而降低胎心率。建议孕妇进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
3. 饮用温水。如果孕妇体温过高，胎心率也会升高。因此，可以适量饮用温水，帮助身体降温，从而降低胎心率。
4. 保持良好的饮食习惯。不良的饮食习惯，如偏高的热量摄入、食用太甜或太咸的食物，都可能导致胎心率升高。因此，孕妇要保持良好的饮食习惯，注重营养搭配，避免暴饮暴食。
5. 吸氧。缺氧可能会导致胎心率升高。如果孕妇长时间待在封闭空间或高海拔地区，可以进行吸氧来改善环境，从而降低胎心率。
6. 保持足够的睡眠。良好的睡眠可以缓解身体疲劳和紧张，降低胎心率。建议孕妇每晚睡眠时间不少于8个小时。
总的来说，要让胎心率稳定在正常范围内，孕妇需要保持一个健康的生活方式，包括充足的睡眠、良好的饮食习惯、适度的运动及放松心情等。如果胎心率仍然过高，应及时就医，接受专业诊断和治疗。
