宝宝由于生长发育迅速，特别容易出汗，而出汗就会带走宝宝体内的钙质，进而引起低钙血症，影响到宝宝的健康。因此，补钙对于宝宝来说是非常重要的，特别是那些容易出汗的宝宝。那么，宝宝容易出汗要吃什么补钙呢？下面为大家介绍几种适合宝宝的补钙食物。
1. 奶类食品
奶类食品包括牛奶、低脂奶、酸奶等，这些食品不仅含有钙质，而且含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收。婴幼儿时期建议每天喝500ml左右的奶类食品。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菜心、菠菜、芥菜等也是补钙的好选择，这些蔬菜中不仅含有丰富的钙质，还含有其他营养素，如维生素C和叶酸等，可以促进宝宝的综合营养。
3. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等是非常好的补钙食品，这些食品中不仅含有丰富的蛋白质，而且含有大量的钙质，特别是豆腐中的钙含量更高，对于宝宝的骨骼生长特别有帮助。
4. 鱼虾贝类
鱼虾贝类如鲱鱼、虾、甲鱼等不仅含有丰富的蛋白质和微量元素，而且含有大量的钙质和维生素D，有助于促进钙的吸收和骨骼的生长发育。
总之，宝宝容易出汗需要注意补钙，建议多选择上述食品进行搭配食用，保证宝宝的基本营养需求，有助于宝宝健康生长。
