出汗是人体正常的生理反应之一，而宝宝由于体表面积相对较大，却没有完善的热调节机能，所以很容易在运动、高温环境中出汗。出汗造成的体液、能量和电解质的流失，需要及时补充以维持身体的平衡和健康。补充电解质对于宝宝出汗后的补给来说是必要的，但这并不是唯一的健康补给方式。
从某些角度来说，出汗是有益的。对于宝宝来说，出汗可以帮助排除体内积聚的多余物质，增强免疫力。但过多出汗则会导致宝宝能量和水分的严重流失，特别是在夏季高温和运动量较大时，更是需要及时进行补给。而，少量的盐含量的饮品，如椰子汁、苏打水、水果汁或是含有钠元素的成分饮品，如气泡饮料等，都能帮助宝宝进行电解质的引入。
但是，如果宝宝在出汗后，除了流失电解质外，也意味着他们的水分严重流失，此时补充水分变得非常重要，在补充电解质的同时，应确保宝宝的水分足够。如果宝宝几个小时都没有进食或是食欲偏低，应特别注意避免使用过多的高糖及微量元素食品及含有草本成分的食品。
最后，要注意的是，宝宝的电解质补给和水分补给需要根据其年龄和身体情况进行适当调整。家长们可以根据宝宝的体重、运动量等条件进行简单计算，如每千克体重喂食10-20毫升的水，每次出汗后给予宝宝不超过200毫升的清凉饮料，让宝宝在健康的环境中茁壮成长，全天候愉快玩耍。
