宝宝从出生开始就需要钙来支持骨骼和牙齿的生长。孩子普遍需要的钙含量会随着年龄的增长而增加。在出生后的头几个月，母乳或配方奶粉都可以为婴儿提供足够的钙质。
在宝宝开始添加固体食物之后，很多家长可能需要再次考虑如何为宝宝补充足够的钙质。从6个月开始，宝宝可以开始进食含有钙质的固体食物，例如奶酪、酸奶、沙丁鱼和绿叶蔬菜等。同时要注意，宝宝在添加固体食物后可能需要进一步增加钙的摄入量，以满足成长发育的需要。
在宝宝的第一年中，需要摄入约270-400毫克的钙质，这个数量会随着宝宝的成长而增加。钙含量最高的食品包括奶制品、鱼类、豆类、蔬菜、坚果和谷类。一些钙强化的食品也可能是一个好的选择，例如橙汁等。
考虑到宝宝需要的营养摄入量，家长需要注意不要过度补充宝宝的营养。补钙的最好方法是通过饮食来实现，而不是依赖补充剂。如果家长有任何关于宝宝营养的问题，最好咨询儿科医生或营养师的意见。
