冬季气温低，宝宝很容易感冒，同时宝宝对于营养的需要也比较高。在这个时候，为了帮助宝宝增强体质、提高免疫力，家长需要保障宝宝的营养需求，特别是补钙的需求。那么，冬季宝宝应该吃什么营养高补钙呢？
1. 动物性食品：动物性食品中含有丰富的钙质，如鲜奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。鲜奶中不仅含有丰富的钙质，还含有维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。
2. 豆类及其制品：豆类及其制品虽然不含有丰富的钙质，但含有丰富的植物性蛋白质和维生素B族，对人体骨骼的生长和发育具有重要的作用。例如，豆腐、豆浆、豆腐干等。
3. 海产品：海产品中的贝壳类、海带、虾皮等含钙量也较高。而且，海产品还含有多种维生素和微量元素，例如碘、锌等，对宝宝的生长发育十分有益。
4. 灰化土豆：灰化土豆是一种极佳的补钙食品，其中富含钙质。家长可以将土豆切成片放到阳光下进行晒干，然后研磨成细粉，加入食物中一起烹调食用。
总之，在冬季，家长需要特别注重宝宝的营养摄入，适当增加宝宝的钙质摄入对于宝宝的骨骼健康和免疫力都很有帮助。同时，在饮食方面，家长也需要注意宝宝是否摄入了足够的蛋白质、多种维生素和矿物质，做好全面均衡的营养规划。
