一岁宝宝的身体正在迅速发育，需要大量的钙和锌来支撑其骨骼和智力的发展。因此，对于一岁宝宝来说，补充足够的钙和锌是非常重要的。
对于喝了锌的一岁宝宝，可以通过以下几种方式来补钙：
1. 饮食中选择富含钙的食物。比如奶类、豆类、鱼虾、绿叶蔬菜等。这些食物可以让宝宝获得足够的钙质。
2. 晒太阳。日光可以激发人体皮肤中的维生素D的合成，促进钙的吸收和利用，因此适量的户外活动可以增加宝宝的钙摄入量。
3. 合理安排锻炼时间。适当的锻炼可以促进骨骼的生长发育，因此可以通过合理的运动来增加宝宝的钙吸收。
4. 补钙剂。如果宝宝的饮食中无法满足足够的钙需求，可以考虑添加补钙剂，如维D钙、儿童钙等。
总的来说，对于一岁宝宝来说，饮食中要注意补充钙和锌，而补钙的方法也要多样化，只有综合多种因素，才能使宝宝健康成长。
