8个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，因此，足够的营养对于婴儿来说非常重要。其中，锌和钙是两种婴儿急需的营养素。锌能够促进婴儿的免疫系统和大脑发育，而钙则对骨骼和牙齿的健康至关重要。接下来，我将为大家分享一些8个月宝宝如何补锌补钙的方法。
1.吃富含锌和钙的食物
饮食是婴儿获取营养的主要途径。富含锌和钙的食物包括鱼、鸡肉、瘦牛肉、豆腐、酸奶、芝士、绿色蔬菜等。 为确保宝宝获得足够量的钙和锌，可以在每一次进食中都添加相应的食物。
2.补充人工奶粉
大多数的人工奶粉都富含钙和锌。婴儿在出生后，如果不喝母乳，那么就得依赖人造奶粉了。因此，可以根据婴儿的营养需求，根据选择人工奶粉。人工奶粉一般都会标注钙和锌的含量，可以根据标记来选择。
3.阳光晒晒
阳光可以在皮肤中产生维生素D，这种营养素对于钙的吸收非常重要。因此，可以让宝宝在早晨或下午阴凉的时间晒晒太阳。大约20-30分钟就足够了。但是一定要注意不要在太阳下暴晒。
4.补充婴儿维生素D
如果婴儿无法在日常生活中获得足够的维生素D，可以考虑补充婴儿维生素D。这种维生素能够提高钙的吸收，从而保证宝宝骨骼的健康。
总之，补充足够的钙和锌有助于宝宝健康成长。家长需要重视宝宝饮食的营养配比和光照情况，保证宝宝充足的锌和钙的摄入。同时孩子相应的剂量并不容易控制，父母最好跟医生咨询并按医生指示执行。
