为了宝宝的健康成长，补钙是非常重要的。一岁十个月的宝宝如何补钙呢？下面给出一些具体的建议。
1.多晒太阳：太阳照射的光线中含有维生素D，可以促进宝宝的钙吸收。建议每天早上和傍晚让宝宝在太阳下晒太阳15-20分钟，注意避免中午强烈的阳光。
2.多喝牛奶：牛奶是最常见的补钙食物之一。一岁十个月的宝宝可以每天喝250-300毫升的牛奶，不仅可以满足宝宝的日常钙需求，还可以提高宝宝的免疫力和骨密度。
3.多吃乳制品：比如酸奶、奶酪和酸牛奶等。这些食物中含有大量的钙质和乳酸菌，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4.多吃海产品：比如鱼、虾、贝类、海带等，这些食物中含有大量的钙、磷和维生素D，可以增强宝宝的骨骼和牙齿。
5.多吃豆腐：豆腐中含有大量的植物性钙，经常食用可以增强宝宝的骨骼和牙齿。
总的来说，一岁十个月的宝宝可以通过多晒太阳、多喝牛奶、多吃乳制品、海产品和豆腐等食物来补钙。在给宝宝补钙的同时，还要注意合理搭配饮食，做到营养均衡。此外，要保证宝宝的运动量，经常进行户外活动可以促进骨骼发育。如果实在无法保证宝宝摄入足够的钙质，可以考虑口服钙片等药物的补充。
