在宝宝的成长过程中，钙是一个必要的营养物质。钙不仅是骨骼的主要成分，还能在心脏、肌肉和神经等方面发挥着重要的作用。因此，在宝宝十一个月左右的阶段，合理的钙摄入量对于宝宝的健康发育非常重要。那么，宝宝在这个阶段每天应该补充多少钙呢？
根据国内的推荐标准，宝宝十一个月的钙摄入量应该在400毫克至600毫克之间。乳制品是最常见的钙来源。像母乳、配方奶粉、酸奶等含有大量的钙。同时，肉类、豆制品、鱼类、虾米等海鲜也是含钙丰富的食品。以下是几种宝宝每天建议摄入的食物：
1. 酸奶：每天可以给宝宝喝一杯含有150毫克钙的酸奶。
2. 奶酪：每天可以给宝宝吃25克左右的奶酪，含有约100毫克的钙。
3. 豆浆：每天给宝宝喝一杯含有150毫克钙的豆浆也是一个不错的选择。
4. 海鲜：每周至少给宝宝食用2-3次海鲜，其中含有的钙和其他营养物质能够促进宝宝的成长发育。
此外，钙的吸收需要维生素D的支持，为确保宝宝足够的维生素D摄入，可以适当晒太阳、食用富含维生素D的食物如蛋黄、肝脏、鱼肝油、牛奶等，或者根据医生的建议补充维生素D的口服液。
总的来说，宝宝在十一个月左右的阶段补充多少钙需要根据宝宝的实际情况进行调整，家长可以根据上述食品建议为宝宝提供更为科学的饮食，而无需过分担心。
