孕妇在妊娠后期，由于胎儿长大膨胀，导致子宫向下压迫肠道和膀胱，加重了便秘、水肿等问题，也容易引起毒素滞留。因此，孕妇后期应该注意排胎毒，以保证自己和宝宝的健康。
一、多喝水和摄入高纤维食物
孕期的水分摄入量应该比平常多一些，一天最少要喝2L水，可以加入小苏打、柠檬片等。同时，多摄入高纤维食物可以促进肠道蠕动，排除体内多余的废物和毒素。如粗粮、蔬菜、水果、干果等。
二、适当运动
在孕期，适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，排除废物和毒素。如散步、瑜伽、游泳、爬楼梯等。
三、按摩肚子
孕妇后期适当按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘问题。按摩时可以在肚脐上方顺时针方向推按4-5圈，然后用双手在肚腹渐渐向外轻轻施力，以加强排毒过程。
四、吃一些可以排毒的食物
孕妇后期可以食用一些可以帮助排毒的食物，如黑豆、红薯、苦瓜、山药等，这些食物富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动和废物排除。
五、心情愉快
保持良好的心态和情绪，有助于鼓励体内的排毒过程，并避免因紧张或焦虑等负面情绪导致毒素积累。
六、避免有害物质
孕妇在后期要避免接触有害物质，如化学品、辐射、烟雾、重金属等。这些物质对孕妇和胎儿都有害，可以积累在体内，影响排毒。
总之，孕妇在后期排胎毒的关键是保持健康的生活方式和良好的心态，坚持适当的运动和饮食习惯，避免有害物质，帮助体内排出废物和毒素，保护宝宝和自己的健康。
