在宝宝一岁左右，宝宝进入了长牙期和骨骼成长期，因此需要大量的钙质来支持身体健康发展。选择哪种钙质能够更好地被宝宝吸收及利用是一个重要问题。
首先，需要明确的是，钙质的吸收和利用是需要多种因素共同作用的。例如，维生素D对于钙的吸收、利用和储存至关重要。因此，让宝宝在户外得到足够的阳光曝晒，或者进行适当的维生素D补充，都可以增强钙的吸收效果。
另外，在选择钙质补充剂时，应当考虑到宝宝的个人情况。乳制品是最好的钙来源之一，如果宝宝喜欢喝奶，那么无需额外的钙质补充。如果宝宝不喜欢或不能喝奶，则可选择植物来源的钙质补充剂。
一般来说，植物来源的钙质补充剂更易于被宝宝身体吸收和利用。这是因为植物来源的钙质分子相对小，更容易被身体吸收。同时，植物来源的钙质剂中还会含有其他有益营养成分，例如维生素C、维生素K和纤维素等，这些成分能够提高宝宝的食物吸收效率。
总的来说，宝宝一岁时可以选择植物来源的钙质补充剂，例如螺旋藻、海藻和黑芝麻等。但是补钙一定要量力而行，按照宝宝的实际需求和医生的建议进行。此外，钙质的吸收和利用还需要注重身体的其他因素，例如充足的睡眠和健康的饮食习惯等。
