宝宝缺钙和维生素的情况比较常见，这可能是由于宝宝饮食中缺乏一些重要的营养素所致。缺乏钙和维生素会对宝宝的身体健康产生负面影响，比如骨骼生长迟缓、容易感染等。因此，家长应该注意给宝宝提供含有足够钙和维生素的食物。
下面是一些对宝宝具有益处的食物：
1. 含钙丰富的食物。含高量钙的食品包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、沙丁鱼、杏仁等，这些食物能够促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发展。
2. 富含维生素D的食物。维生素D能帮助宝宝的体内吸收钙，并促进健康的骨骼和牙齿发育。含高量维生素D的食品包括鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
3. 食用富含铁的食物。铁是宝宝生长发育所需的营养素之一，它能提供氧气给身体细胞并加强身体的免疫力。含高量铁的食品包括肉类、海鲜、豆类、全麦制品等。
4. 含纤维丰富的食品。纤维是帮助宝宝消化和帮助宝宝排便的重要成分。含高量纤维的食品包括水果、蔬菜、全谷物食品等。
总之，为了保证宝宝身体的健康和良好的生长发育，家长需要给宝宝提供营养均衡且富含钙、维生素的食物。此外，家长也可以咨询儿科医生或营养师的建议，了解更多针对宝宝的饮食指导。
