春天是一个适宜补充营养的季节，由于儿童发育阶段需要进行充足的钙元素补充，所以每个家长都应该关心宝宝的饮食，保证宝宝充足的摄取钙元素，防止缺钙症。下面是一些适合4岁宝宝的补钙食物：
1. 奶制品
奶制品是补钙的首选。母乳和婴儿奶粉含有丰富的钙元素，4岁以上的宝宝可以适量增加奶类产物的摄入，比如牛奶、酸奶、奶酪等，每天饮用1到2杯牛奶或吃适量的奶酪，就能增加宝宝的钙元素摄入量。
2. 深色蔬菜
像菜花、西兰花、紫甘蓝、芹菜等深色蔬菜中含有丰富的钙元素，常常吃这些绿色蔬菜有助于宝宝摄取钙元素，同时可以帮助消化和吸收。最好将蔬菜加工制作成婴儿辅食，加入适量的牛奶、乳糖或豆腐等，增加营养价值。
3. 水果
柑橘类水果中含有大量的维生素C和钙元素，比如橙子、柠檬、西柚等，让宝宝吃上一份水果不仅美味可口，而且能满足宝宝的钙元素需求，提升身体免疫力。
4. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙元素，像豆腐、红枣、豆奶等食品是补钙的常用食品，宝宝可以适当的增加豆制品的摄取，合理搭配食用，有助于增加宝宝的营养。
最后，父母应该避免给宝宝过多碳酸饮料、咖啡等含磷酸盐的食品，这些食品会影响宝宝的吸收钙元素，防止缺钙现象的出现。平时的生活还要让宝宝多晒太阳，多进行运动，保证锻炼身体、强筋骨，让宝宝健康成长。
