12个月的宝宝是成长发育的关键阶段，对于宝宝的营养需求要特别关注。其中，钙元素是宝宝健康成长所必需的重要营养素，可以促进宝宝的骨骼生长和强化牙齿，有利于预防宝宝出现骨质疏松等相关问题。那么，12个月宝宝一天补钙应该多少呢？
根据国家卫健委发布的《中国居民膳食指南(2016)》，建议12个月左右的婴幼儿每天钙的摄入量应该在400毫克以上。因此，宝宝每天应该摄入不少于400毫克的钙元素。
那么，如何保证宝宝摄入足够的钙元素呢？首先，母乳是宝宝最为理想的食品，里面含有丰富的营养物质，包括钙元素。因此，母乳喂养的宝宝通常能够满足其钙元素的需求。当宝宝进入辅食期后，可以在宝宝的食物中加入富含钙元素的食材，如豆腐、鱼类、奶制品、蔬菜等。此外，如果宝宝饮食中没有满足其钙元素的需求，可以在医生的建议下，适当使用钙元素的补充剂。
需要注意的是，防止过量补钙。高钙血症会使肠道吸收难度增加，容易引发腹泻等问题，甚至会引发心脏病、肾脏病等危险疾病。因此，避免出现过量补钙的情况，根据医生的指导为宝宝合理的补钙就很重要了。
总的来说，12个月的宝宝一天摄入400毫克以上的钙元素是必要的，饮食结构应该合理，建议家长们通过食物营养均衡来满足其营养需求。若有必要，也可以在医生的指导下适当地使用一些钙元素的补充剂。
