宝宝在成长过程中，钙是必不可少的营养素。钙是维持宝宝骨骼、牙齿健康的重要元素，同时还是神经传导、心肌收缩等重要生理活动的关键。但是，如果宝宝没有补钙剂，父母也有办法让宝宝健康地获取足够的钙元素。
首先，宝宝可以增加膳食中富含钙的食品摄入。比如牛奶、豆浆、酸奶、乳酪等乳制品是较好的钙来源；鱼虾类、虫草花、黑木耳与海带等是优质的钙补充来源；另外，菜类如小白菜、芥菜、西兰花、豆腐等也是好的膳食钙来源。在宝宝每餐的膳食中，加入富含钙质的食材，如加一些牛奶在煮粥中、腌黄瓜时加入一些豆腐、买煮米粉酸奶等，能让宝宝更好地吸收钙。
其次，多晒太阳也是宝宝吸收钙的重要途径。阳光中的紫外线能够激活人体内的钙转化，有利于骨骼生长发育。最好在早晨或傍晚太阳不是太毒时，将宝宝裸露的皮肤暴露在阳光下，晒太阳时间大约十到十五分钟左右即可，不建议在太阳高照时曝晒，这样会对宝宝的皮肤造成伤害。
最后，父母可以通过带宝宝进行户外活动来帮助孩子获取足够的钙元素。户外休闲活动，如跑步、游泳、骑行、打球等，能够促进宝宝的运动发育，同时丰富他们的生活经验。这些运动，能够振奋宝宝的健康，提高骨骼的质量，有助于增加体内钙质的储存，对于宝宝的成长发育非常有益。
总之，宝宝没有补钙剂并不代表他们无法获取足够的钙元素。通过合理膳食、适度的日晒以及户外活动等方式，父母可以帮助孩子健康、营养地获取所需的钙质，以推动孩子全面、健康，快乐的成长发育。
