宝宝缺钙和维生素D是非常常见的问题，尤其是婴儿生长发育期间。当宝宝缺乏这些营养物质时，会出现一系列的健康问题，如骨骼生长不良、易感染等。因此，对于缺乏钙和维生素D的宝宝，加量摄入维生素D和钙是非常必要的。
一般来说，婴儿出生后6个月就开始需要额外的维生素D和钙。母乳不足或者婴儿不喝配方奶，需要额外的维生素D和钙的补充，以搭配日常饮食。而对于六个月以上的婴幼儿，一般推荐每天摄入400 IU的维生素D和500毫克的钙。如果宝宝缺乏维生素D和钙，医生会根据宝宝年龄、身体状况以及营养摄取情况，考虑增加摄入量。
那么，如何确保宝宝充足摄取维生素D和钙呢？以下是一些实用的方法：
1. 给宝宝补充维生素D和钙的营养补充剂；
2. 给宝宝食用富含钙和维生素D的食物，如乳制品、鱼类等；
3. 晒太阳。太阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，每天让宝宝晒太阳10~15分钟即可。
需要注意的是，过度补充维生素D和钙会导致健康风险，比如超钙血症、软骨钙化等。因此，宝妈们一定要在医生指导下进行补充，同时要留意宝宝的营养情况，避免不必要的风险。
