孕妇需要特别注意饮食，因为胎毒会对胎儿健康造成很大影响。以下是几种可以帮助孕妇预防胎毒的食物。
1. 富含维生素C的食品：这种维生素可以帮助增强孕妇的免疫力，增加抵抗力，滋润皮肤，减少口腔溃疡等不适症状。新鲜水果中含有丰富的维生素C，比如柑橘、草莓、柚子、猕猴桃等。
2. 富含叶酸的食品：叶酸对胎儿神经系统的发育具有重要作用，缺乏则容易出现脑部畸形、智力障碍等问题。豆类、绿色蔬菜、燕麦、核桃等食品都富含叶酸。
3. 富含锌的食品：锌具有重要的免疫系统功能，因此孕妇应该多摄入含锌丰富的食品，如牛肉、猪肉、鸟蛋、海鲜、坚果类等。
4. 富含钙质的食品：钙质可以帮助孕妇的牙齿和骨骼保持健康，对胎儿的骨骼发育也有帮助。含钙质的食品包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
总之，孕妇的饮食应该健康多样，避免吃下过于油腻或含有咖啡因、酒精等有害物质的食物，还应该保证饮食的卫生和安全，尽量避免食用不新鲜食品。只有这样，才能确保胎儿的健康和平安发育。
