三岁以上的宝宝是处于生长发育的关键时期，钙质是构成骨骼的重要元素，因此宝宝的钙质摄入应得到重视。以下是一些补钙的方法。
1.食物补钙：宝宝在饮食方面应多吃含钙丰富的食物，例如奶类、豆腐、菜类以及鱼、虾、贝类等。这些食物都含有丰富的钙质，而且相对于钙片等保健品，天然的钙来源更加安全健康。
2.户外运动：适度的户外运动可以促进宝宝骨骼生长发育，从而辅助宝宝钙质吸收。爬山、跑步、游泳等运动可以增加骨骼负荷，让骨骼更加强壮。
3.晒太阳：适度的晒太阳可以增加宝宝体内维生素D的含量，促进钙的吸收。家长可以选择早晨或傍晚阳光较为柔和的时间段，每次晒20分钟左右。
4.钙片补钙：在国内，一些宝宝常常会服用钙片等保健品来提高钙质的摄入量。但是，家长应认真阅读药品说明书，尤其是注意药品剂量和适用年龄等方面的信息，避免给宝宝带来不必要的风险。
总的来说，补钙是一项需要认真对待的工作，只有多方面综合考虑，才能比较好地保障宝宝的骨骼健康成长。
