宝宝维生素D和维生素AD是非常重要的营养物质，它们的摄入对于宝宝的发育和健康都非常重要。这两种维生素可以促进宝宝的骨骼生长、免疫系统的发育，以及皮肤、齿齿、眼睛等方面的健康。
那么，怎么才能让宝宝得到足够的维生素D和维生素AD呢？下面介绍一些方法。
1. 让宝宝多晒太阳
太阳光可以促进维生素D的合成，因此让宝宝适量晒太阳是摄入维生素D的重要途径。一般建议，宝宝每天应该在早晨或傍晚的日照比较充足的时段，曝露30-60分钟，以充分获得维生素D。
如果宝宝因为各种原因无法充分晒太阳，可以考虑使用维生素D口服药物补充。
2. 饮食中摄入维生素AD
维生素AD主要存在于动物性食品中，如牛奶、蛋黄、鱼、肝脏等。因此，在宝宝的饮食中尽量多添加这些食品，可以帮助宝宝获得足够的维生素AD。同时，也可以选择维生素AD口服药物作为补充。
3. 遵循医生建议
由于宝宝各个方面的情况都会有所不同，因此摄入维生素D和维生素AD的具体量也会因人而异。以产妇为例，有些产妇可能分娩后需要口服一些营养品来促进身体恢复和宝宝的健康成长。建议在摄入维生素D和维生素AD前咨询医生，了解宝宝具体缺失的维生素类型和量，然后按照医生的建议进行摄入。
总之，对于宝宝维生素D和维生素AD的摄入，多晒太阳和适量摄入动物性食品是比较好的来源。在这里需要注意的是，宝宝的摄入量应该根据宝宝的具体情况来决定。如果宝宝有特殊的病史，需要向医生咨询。建议宝宝和家长们可以关注宝宝的健康情况，及时进行营养补充，以保障宝宝健康成长。
