八个月的宝宝正处于不停发育的时期，需要各种营养素来支持身体和大脑的发展。其中包括钙、铁和锌等矿物质，在婴儿的发育过程中起着关键的作用。以下是八个月宝宝缺什么补钙铁锌的详细介绍。
1. 钙
钙是孩子发育所需要的重要营养素之一，不仅可以建立牙齿和骨骼，还可以帮助神经和肌肉发育。八个月的宝宝需要每天吸收大约260毫克的钙。可以通过以下食物来补充钙：
- 奶制品（如酸奶、芝士等）：牛奶是主要来源，但是由于婴儿肠胃尚未发育完全，多喝牛奶容易引起过敏，所以可以尝试给宝宝喝配方奶或添加奶制品。
- 青菜和豆类：蔬菜和豆类中含有少量的钙，可以给宝宝吃蒸熟的菜和煮熟的豆类，增加宝宝的膳食钙含量。
2. 铁
铁可以帮助宝宝的红血球发育，并提高免疫力。八个月的宝宝需要每天摄入11毫克的铁。以下是一些富含铁的食物：
- 肉类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉等肉类含有丰富的铁质，可以给宝宝吃一些适当的蒸熟或煮熟的肉。
- 米粉和燕麦片：便于消化和吸收的米粉和燕麦片中有一定量的铁质，可以用奶或水泡熟给宝宝食用。
3. 锌
锌是维持宝宝的免疫健康的必需元素。锌还有助于宝宝的大脑和神经系统的正常发育。八个月的宝宝需要每天大约0.7毫克的锌。以下是一些富含锌的食物：
- 肉类：牛肉、鸡肉、猪肉等肉类含有丰富的锌质，可以给宝宝吃一些适当的蒸熟或煮熟的肉。
- 蛋黄：蛋黄也是一种富含锌的食物，可以为宝宝制作蒸蛋羹或蛋黄泥，提高宝宝的锌质摄入。
总的来说，八个月的宝宝缺什么补钙铁锌，可以通过合理的食物搭配来保证宝宝的营养摄入。不过，需要注意的是，不要过量，以免对宝宝身体造成负面影响。如果你有其它的疑问，应该咨询医生或营养师。
