四周岁宝宝的骨骼生长进入了一个新的阶段，因此需要额外的钙质来促进身体的发育。建议宝宝在每天饮食中摄入足够的钙质，并在医生的指导下补充钙剂。
首先，宝宝应该摄入富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、绿叶蔬菜等，这些食物都含有较高的钙含量。同时，宝宝也应该避免食用过多的咖啡因和碳酸饮料，因为这些物质会影响钙的吸收。
其次，如果宝宝的饮食中无法满足足够的钙摄入量，建议在医生的指导下补充钙剂。补钙剂的时间应该遵循医生的建议，一般可以在饭后或睡前进行补充。同时要注意，过量的钙剂摄入也会对宝宝的健康产生负面影响，因此服用钙剂时应该严格按照医嘱的剂量和频次进行。
此外，宝宝的户外活动也是促进骨骼健康的重要因素。户外活动可以促进维生素D的合成和钙的吸收，有助于建立健康的骨密度。因此，家长可以鼓励宝宝多参加户外活动，例如散步、跑步、骑自行车等，但要注意避免在高温天气或强烈阳光下进行户外活动。
总之，宝宝的钙摄入量和补充时间应该根据医生的建议进行，并且务必通过均衡的饮食和户外活动来促进其骨骼健康的发展。
