1岁的宝宝正处于生长发育的关键期，足够的钙和维生素是保障宝宝健康成长和强壮骨骼的关键。以下是一些补钙和维生素的建议：
1. 给宝宝提供富含钙和维生素的食物
丰富的食物组合是获得足够的营养素的关键。1岁的宝宝可以摄入含钙和维生素的食物，如牛奶、芝士、酸奶、鸡蛋、鱼、绿色蔬菜和水果。对于需要晚餐的宝宝，建议嫩蘑菇鸡肉萝卜汤、牛肉胡萝卜菜心汤等食谱，这些都是材料哦。
2. 宝宝日常能量要足够
宝宝日常的饮食三餐要规律，一天保证能量和营养的合理摄入，确保宝宝正常的生长发育。
3. 配合产品
婴幼儿配方奶粉或钙铁锌口服液等产品也可以在医生的处方下增加宝宝的钙和维生素摄入量。需要特别注意的是，如果宝宝出现给药过量或者过敏症状应立即停止用药。同时，宝宝在0-2岁之间注意不要过度补充营养素，以免产生不良反应。
总的来说，建议一岁的宝宝保持多样化的饮食，吃足量的富含钙和维生素的食物，并在医生的指导下合理地使用婴幼儿配方奶粉或其他口服液。只有提供充足和全面的营养，宝宝才能健康成长，迎接一个美好的未来。
