五个月大的宝宝需要维生素C，并且这个阶段的宝宝需要的营养比出生后的前几个月更多更多。维生素C在婴儿发育过程中扮演着非常重要的角色，它有助于加强免疫系统、促进铁吸收，并有助于维持肌肉和组织的正常发育。
母乳中其实富含维生素C，但是婴儿的需求量可能高于母乳提供的量，因此建议挑选富含维生素C的食物给婴儿添加营养。
饮食中富含维生素C的食物有很多，例如熟番茄、甜椒、柑橘类水果、芒果、猕猴桃、木瓜、草莓等等。这些水果可以作为辅食，5个月的宝宝也可以适量地吃一些。
在添加维生素C的同时，也要注意避免食用高糖、高脂肪和添加调味剂的食物，这些食物不仅无法提供足够的营养，还可能对宝宝的健康产生负面影响。
最后，需要注意的是维生素C是水溶性的，因此过量的摄入可能会导致出现腹泻等不适症状。在添加维生素C时需要控制好摄入量，平衡宝宝的营养需求。如果有任何疑问，可以咨询医生或营养师的建议。
