宝宝是成长期的孩子，需要充足的营养来维持身体的健康。其中，钙和维生素D是宝宝成长中非常重要的两种营养素。钙是结构强化骨骼，使骨骼更加强健的关键成分，而维生素D则能刺激钙的吸收和利用。因此，宝宝补钙时除了注意钙的摄入量外，也要注意维生素D的补充。那么，宝宝补钙时需要吃多少维生素D呢？
首先要注意的是，宝宝对于维生素D的需求量会随着年龄的增长而变化。在出生后的头六个月中，宝宝需要每天摄入400–1000国际单位（IU）的维生素D。在宝宝三个月大后，每天需摄入400 IU 的维生素D。在宝宝的一岁之前，每天需要摄入600–1000 IU 的维生素D。在宝宝一岁以上，每天需要摄入600–2000 IU的维生素D。
此外，采用非常规方法进行补充维生素D是不能替代正常饮食中获得维生素D的。例如：直接让宝宝暴露在日光下得到光合成，或是使用含维生素D的清洗剂或洗发水等方法来补充。这些方法不能保证宝宝的维生素D摄入量会达到推荐的日摄入量。应该让宝宝在日光充足的日期，太阳下方30度以内，从早上10点到下午三点晒太阳15-30分钟，使宝宝能得到一定量的自然维生素D。
综上所述，宝宝的维生素D摄入量应该在出生后的头六个月中每天400-1000IU，宝宝三个月大后每天摄入400IU，一岁之前每天需要摄入600-1000IU的维生素D，一岁以上每天需要摄入600-2000IU的维生素D。除了适量的晒太阳来获得维生素D外，还应该从健康饮食中获取足够的维生素D和钙质。一个健康均衡的饮食对于宝宝的成长和发育有着极其重要的作用。
