5岁半宝宝如果缺钙，容易引起多种疾病，如生长发育不良、易骨折等。因此，家长应该给宝宝补充足够的钙质。下面是一些适合5岁半宝宝补钙的食品：
1. 奶制品
奶制品是补充钙质的重要来源。牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙，每天喝一杯牛奶或食用一些酸奶和奶酪等奶制品可以提供宝宝所需的钙质。
2. 豆制品
大豆制品如豆腐、豆浆等也含有较高的钙质。可以将豆腐切成小块和一些瓜果混搭食用，既美味又营养。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是钙质丰富的食品，包括菠菜、芹菜、生菜、青菜等。这些蔬菜可以做成汤、沙拉等食用，不仅营养丰富，而且有益于宝宝健康成长。
4. 海鲜
海鲜类食品如鲍鱼、海带、海参等含钙量也较高。可以在烧汤、炒菜等中加入这些食材，让宝宝更加易于接受。
5. 坚果
坚果中的杏仁、花生、核桃等也富含钙质，家长可以将它们作为宝宝的零食。
需要提醒的是，宝宝在补钙的同时，还需要适量运动。多晒太阳、多户外活动，有助于宝宝身体吸收钙质。总之，家长应该根据宝宝的实际情况来选择适合的补钙食品，让宝宝拥有健康的成长。
