如果您的宝宝已经达到3个月的年龄，您可能开始考虑给他吃维生素D。维生素D对于婴儿的生长发育非常重要，因为它有助于吸收钙，这对于支持骨骼生长至关重要。尽管孩子大多数情况下可以从自然阳光中获取足够的维生素D，但许多医生和营养学家建议补充额外的维生素D以确保充足的摄入。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，3个月大一岁以下婴儿每日需要400国际单位（IU）的维生素D来支持健康的生长发育。这些建议基于从日照中吸收的最低金额。然而，一些儿科医生建议增加维生素D的摄入量，这可能是因为很多婴儿无法充分地暴露在阳光下或是缺乏足够的维生素D源食物在他们的饮食中。
3个月大婴儿在多少维生素D上限很少有研究。目前没有任何证据表明，过量的维生素D会对婴儿造成伤害。然而，因为高剂量维生素D的消化问题可能会在日常用量以下而变得不舒服，所以最好与您的儿科医生讨论您婴儿维生素D的确切剂量。
常见的维生素D剂量可以是400-800IU的口服液剂; 或是1000IU每毫升的液态，每日口服1-2滴。维生素D通常在喂奶前或其它食物中直接给予孩子，并且最好在每天的同一时间给予。在使用维生素D前，建议您请儿科医生的建议，因为在某些情况下，例如个人生活在阳光充足区域或在特殊饮食计划中，可能不需要额外的维生素D。
