对于五个月的宝宝，补充钙质非常重要，因为钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长所必需的营养素。但是，宝宝的肠胃和免疫系统尚未完全发育，不能像成人一样吸收和消化所有的钙质，因此在选择钙质补充品时需要谨慎。
下面是五个月宝宝补钙的选择：
1. 母乳：母乳是最好的钙质来源，它包含了各种维生素、矿物质和营养素，这些都有益于宝宝的健康。母乳中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长非常重要。
2. 婴儿奶粉：婴儿奶粉中含有丰富的钙质和其他的营养素，可以满足宝宝的日常需求。但是，并非所有的婴儿奶粉都能够满足宝宝的需要，因此在选择时需要注意选购含有足够钙质的产品。
3. 钙片或钙剂：钙片或钙剂在宝宝缺钙时是一种很好的选择。但是，需要注意剂量和使用方法。应该遵循医生的建议，在适当的剂量下使用钙片或钙剂。
4. 鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素D和钙质。这些营养素可以帮助宝宝的骨骼发育和牙齿生长。但是，如果宝宝已经通过其他食物摄取了足够的维生素D和钙质，就不需要额外摄取鱼肝油。
5. 辅食：在宝宝六个月后，可以逐渐添加一些含有钙质的辅食。例如：酸奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等等，这些食物都含有丰富的钙质，能够帮助宝宝健康成长。
总之，在五个月宝宝补钙时，母乳和婴儿奶粉是最好的选择，适量使用钙片或钙剂，鱼肝油、辅食也可以考虑。但是，需要注意每种食物和补品的剂量和使用方法，并遵循医生的建议。
