对于三个月的婴儿来说，补钙是十分重要的，因为钙是骨骼发育所必需的营养成分之一。但是，很多新手父母并不知道如何帮助宝宝补钙。以下是一些补充钙质的建议：
1. 母乳喂养
母乳中含有大量的钙，这是最好的补钙方式。如果你是母乳喂养，那么你只需要确保你的饮食中含有足够的钙。乳制品、碳酸饮料、豆类、深绿色的叶菜等都含有丰富的钙。
2. 婴儿奶粉
如果你无法母乳喂养你的宝宝，或是需要在母乳中添加辅助奶粉，那么婴儿奶粉是一个很好的替代品。现在市场上有很多钙强化的婴儿奶粉，这些奶粉中含有更多的钙和其他营养物质。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D是钙吸收所必需的。晒太阳最好在早晨或傍晚，避免阳光过强。建议宝宝每周晒太阳两三次，每次10-15分钟。
4. 辅助补钙药物
如果你的宝宝检查出血钙含量不足，那么医生可能会建议你给宝宝补钙药物。这些药物可以以口服液体、口服片剂或添加在食物中的形式进行。
总之，补钙需要长期坚持，在宝宝的日常食谱中加入富含钙质的食物，并根据宝宝的具体情况适时添加辅助品。最好向医生咨询，根据孩子的年龄和需要等，选取适合的补钙方式。同时，注意不要过度补钙，过量的钙质摄入也会对宝宝的健康产生负面的影响。
