胎心率是指胎儿的心跳频率，一般在每分钟120-160次之间。如果胎儿的心跳频率低于这个范围，可能会成为孕期的一个问题。胎心率低主要是由于胎儿的营养皆不足，需要及时改善。针对胎心率低，食疗是一种非常好的调理方法。以下是一些能改善胎心率的食物调理方法：
1.多吃富含维生素C的水果和蔬菜。例如葡萄柚、橙子、柠檬、苹果、菠菜、辣椒等，维生素C可以增强胎儿的抵抗力，促进细胞新陈代谢，增加血容量，促进血液循环。
2.多吃海鲜。海鲜中富含丰富的DHA、EPA等必须的脂肪酸，这些对于胎儿的大脑和视力发育都有很好的作用，同时还可以适度增加胎儿红细胞以及提高孕期免疫力。
3.适量进食高蛋白的食物。例如肉类、鸡蛋、黄豆类等。蛋白质是胎儿成长所需的营养素之一，可以增强体内免疫力和细胞修复能力，促进胎儿正常发育。
4.多吃黑木耳等食物。黑木耳具有益气养血、润肺止咳的功效。能够增加母体的血容量，为胎儿提供充足的营养，改善胎心率低的情况。
5.多吃富含钙质的食物。例如乳制品、高钙蔬菜、富含钙的豆制品等。钙质是人体内的重要元素，对于胎儿骨骼的正常发育至关重要。
总之，孕期应该注重营养均衡和多样化，日常饮食应以清淡为主，并且注意适量、不过度。同时，定期进行产检也是非常重要的，在发现胎儿身体状况不好时及时采取相应措施。
