俩岁半的宝宝正在经历着生长发育的关键期，因此，补钙是极为重要的。钙是构建骨骼和牙齿所必需的重要矿物质，对于宝宝的身体发育至关重要。以下是几种补钙的食物。
1. 奶制品：奶和奶制品是最常见的补钙食品。宝宝到了两岁之后，可以喝全脂牛奶或者其他适合年龄的奶。此外，常见的奶制品如酸奶、芝士、奶酪等也是不错的选择。
2. 绿叶菜：绿叶菜也是非常不错的补钙食品。例如菠菜、花椰菜、韭菜、芹菜等等。不过需要提醒的是，绿叶菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收。 因此，最好将绿叶菜和富含维生素D的食物一起食用。
3. 海产品：比如虾、鱼、贝类都是富含钙的食物，因此可以将这些食品适度添加进宝宝的膳食中。
4. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质，而且这些食品富含植物性蛋白，还有助于促进宝宝身体发育中所需的其他营养的吸收。
无论是哪种食品，宝宝在摄取的同时，需要注意掌握好适当的量，过度摄入仅仅会增加钙的堆积，却不能增加钙吸收的效率。因此，父母们需要根据宝宝的身体状态和需要，合理地搭配膳食，促进钙的吸收。如果宝宝的钙摄入不足，也可以咨询医生，并选择适合宝宝的钙和维生素D的补充剂。
