给宝宝补钙铁锌是非常重要的事情，因为它们是宝宝身体健康所必需的营养素。三岁的宝宝正处于身体发育和骨骼成长的关键时期，因此，需要特别关注他们的营养摄入量。以下是给宝宝补钙铁锌的一些方法和注意事项：
1. 给宝宝提供富含钙的食物。
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类和绿叶蔬菜等。可以将这些食物加入到宝宝的膳食计划中，以满足他们日常所需的钙质摄入量。
2. 给宝宝提供富含铁的食物。
富含铁的食物包括肉类、鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等。宝宝需要足够的铁质来促进他们的血液循环系统发育和红血球生成。
3. 给宝宝提供富含锌的食物。
富含锌的食物包括牛肉、海鲜、豆类、坚果等。在宝宝的日常饮食中增加这些食物，可以增加他们体内的锌含量，有助于维持营养均衡。
4. 注意每种营养物质的吸收与利用。
宝宝需要维生素D来帮助身体吸收钙，并且需要维生素C来帮助身体吸收铁。因此，在给宝宝补充这些营养素的同时，也需要提供足够的维生素D和维生素C。
5. 给宝宝进行适量的户外运动。
户外运动可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，有助于帮助他们更好地吸收钙质，同时还能提高宝宝的骨密度。
总之，给宝宝补钙铁锌的重要性不言而喻。通过合理的膳食计划，正确营养素的摄入，以及适量的户外运动，可以帮助宝宝增强身体健康和免疫力，从而让他们能够更好地成长和发展。
