四岁宝宝出汗多可能是天气太热或是体温正常但身体活动量过大的缘故。为了补充身体所需要的能量、水分和电解质，需要让宝宝多喝水或是给宝宝适当补充某些食物。
首先，宝宝可以多喝水、茶或是蔬果汁，可以增加体内的水分含量，保持水分平衡。此外，家长可以给宝宝喝些运动饮料或绿豆汤等可以补充体内所需的电解质和矿物质。
其次，宝宝可以多吃一些富含维生素和纤维的水果，如苹果、柚子、橙子等。这些水果含有丰富的维生素C、矿物质和纤维，可以促进身体的新陈代谢和身体免疫力的提高。
还可以给宝宝多吃一些蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等，也是营养丰富的食物。这些蔬菜富含维生素和矿物质，也含有纤维素、胡萝卜素等，促进宝宝的消化和吸收。
总之，四岁宝宝出汗多需要补充适当的水分和营养物质，家长应该注意宝宝的饮食，让宝宝多吃水果、蔬菜和喝水，同时需注意避免过度进食或是食用过于油腻的食物，以免造成宝宝的不适。
