补钙是宝宝成长过程中十分重要的一环，因为钙元素是形成骨骼和牙齿的重要营养物质。宝宝在母乳或配方奶中摄取的钙质有限，所以经常需要饮食或保健品来补充。对于十四天大的宝宝，他们的钙元素需求量更大，因此我们需要关注孩子的钙元素摄入情况并积极进行补钙。
建议妈妈可以在宝宝每天的饮食中，加入富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、深色水果、有机豆、奶制品等。其中，奶制品是宝宝睡前必不可少的一种食物之一，可以选择母乳或婴儿配方奶以保证宝宝的营养摄入量。如果宝宝比较挑食或者膳食摄入量不足，可以在医生的指导下给宝宝添加补钙的营养补充品。这种补充品在药房或者超市均有出售，但使用前要咨询医生，以确定补充品中的钙元素量是否适合宝宝的年龄和健康状况。
除了饮食，宝宝的外部环境也会影响到其钙元素的吸收情况。为了提高宝宝的钙吸收率，妈妈可以适当增加宝宝的户外活动时间，让宝宝接受足够的日光浴，这能够有效提高宝宝体内维生素D的水平，从而帮助钙元素吸收。
总体来说，宝宝十四天补钙是可以的。在营养均衡的饮食和适当的户外活动下，大部分宝宝可以满足它们所需的钙质摄取量。但也要注意宝宝摄入钙不要过多，因为摄入过高的钙对宝宝肾脏和肝脏负担很大。因此，在对宝宝补钙时，应根据孩子的实际情况和医生建议进行补充，避免过量补钙引起不适。
