宝宝是成长期的宝贵财富，宝宝补钙一方面能够增强骨骼的强度，预防骨质疏松等疾病，另一方面，还能促进其身体发育健康。但是宝宝补钙需要注意的问题也是很多的，包括补钙方式、补钙量、补钙时机等问题。下面我们来介绍一下宝宝补钙常见食物和钙片。
1.牛奶：牛奶是补充钙质的最佳来源之一，宝宝每天喝充足的牛奶可以更好地促进骨骼健康，但是不宜过量，以防过多的蛋白质和钙质摄入超标。
2. 鲜贝：新鲜的贝类，例如金针菇、小兵贝、扇贝等，是很好的钙源，且十分容易消化吸收。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、小白菜、青菜等都是很好的钙源，尤其是以菠菜最为典型，菠菜含有丰富的钙质，同时也富含维生素C，能够提高钙的吸收率。
4. 硬壳水果：如核桃、杏仁、瓜子等，富含钙质，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸和营养成分，因此也是宝宝补钙的不错选择。
5. 钙片：当宝宝的钙质摄入不足，或者妈妈的母乳钙含量不足，可以选择一些适合宝宝的钙片，但需要注意，婴儿期的钙剂不宜过多，以免对宝宝的肝肾器官造成负担。
总之，宝宝补钙需坚持多元化摄入，适当饮用牛奶，适量进食钙质丰富的食物，同时也要关注宝宝的饮食平衡。如果有其他问题，建议及时咨询医生。
