根据美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)的推荐，2岁宝宝每天需要摄入600IU的维生素D。而根据国家营养素参考摄入量，中国婴幼儿每天建议维生素D摄入量为400IU。
维生素D是人体中最为重要的维生素之一，主要功能就是帮助人体吸收钙和磷，从而有助于骨骼生长和保持健康。因为2岁宝宝正处于长高期，骨骼也在不断生长发育，因此充足的维生素D摄入十分重要。
维生素D可以通过食物、阳光照射皮肤和补充物等途径获得。但是，2岁宝宝的皮肤仍然很敏感，需要避免强烈的阳光暴晒。而且，很多食物中含维生素D的量不高，例如鱼类、蛋黄、肝脏等，宝宝每天需要摄入大量的这些食物才能满足维生素D的需求，很难通过食物来获得足够的维生素D。因此，许多医生和营养专家建议宝妈在宝宝的日常饮食中添加适量的维生素D补充物，以确保宝宝摄入足够的维生素D。
但是，也需要注意的是，摄入过量的维生素D同样会存在一定的风险。过量摄入维生素D会导致钙血症，症状为食欲减退、恶心呕吐、口渴多尿、头痛等。因此，在补充维生素D时，需要根据宝宝实际的身体情况、医生的建议以及补充物的剂量等因素综合考虑，以避免不必要的风险。
