对于3个半月的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是骨骼发育和牙齿生长的必需元素。正常情况下，每天应该给宝宝补充足够的钙，以满足其生长发育的需要。根据专家的建议，每天补钙的量应该在500-600毫克之间。
1.乳制品类：乳制品是最主要的补钙食品之一，母乳或人工喂养的宝宝应该在平时的饮食中尽可能多摄入乳制品。母乳不仅可以提供宝宝所需的营养成分，而且其中的钙和磷元素含量很高。如果婴儿不得不喝奶粉，可以选择注重钙质的奶粉牌子。
2.绿色蔬菜类：绿色蔬菜也是非常好的补钙食品，其中的钙含量丰富，并且包含多种维生素和矿物质，这些都对宝宝的健康成长有很大帮助。适当的选择青菜、芹菜、生菜、菜花等蔬菜，都有助于增强宝宝的体质。
3.鱼类肉类：鱼类和肉类也是补钙的主要来源之一，多吃一些鱼、瘦肉和鸡蛋，可以增加宝宝体内的钙质储备，促进骨骼发育和牙齿生长。
总的来说，要注意让宝宝在饮食中以适当的比例摄入不同的食物，均衡营养。每天的钙质摄入不仅仅是靠吃什么来实现，也必须加强户外活动，增加日晒时间，因为日晒有助于婴儿体内钙质的吸收。同时，也要规律喂养，保证每顿饭的分量和时间，不要让宝宝吃太多或太少。如果宝宝出现难以入眠、抽搐、肌肉僵硬等情况，应该及时就医，避免影响婴儿健康。
