补钙对于宝宝健康成长有着至关重要的作用。足够的钙质可以帮助宝宝健康成长，增强骨骼和牙齿的密度，预防骨质疏松等疾病。但是宝宝的补钙需要注意一些小细节，下面我们就来看看5个宝宝补钙的小贴士。
1.多吃富含钙质的食物
食物是最自然最有效的子宫内营养提供源。在孕育期，孕妈妈应该多食用以牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等为主的食物，而且应是钙含量较高的，如绿叶蔬菜(菠菜、生菜等)中的钙吸收率也很高，鲜虾皮、蛋黄、鱼类等蛋白食品中含有较为丰富的钙质。
2.晒太阳
晒太阳是宝宝补钙的另一种方式，阳光可以帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收，提高宝宝的钙吸收率。但是需要注意的是，晒太阳的时间不要过长，应该避免在强烈的阳光下晒太阳，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
3.运动
宝宝的运动可以促进身体的新陈代谢，也可以增强骨骼和牙齿的密度。合适的运动可以帮助宝宝吸收更多的钙质。例如宝宝在户外玩耍可以利用阳光补充维生素D，骑车或者跳舞可以增加宝宝的骨骼力量。
4.补充维生素D
维生素D对于宝宝的钙吸收也有着至关重要的作用，所以在补充钙的同时，孩子也要补充足够的维生素D。可以通过食物或者维生素D补充剂进行补充，当然最好还是咨询专业医生的建议再决定。
5.避免过量补钙
就算是补钙也不要过量，尤其是宝宝的肠胃吸收能力有限，如果摄入的钙含量过高，反而会引起消化不良等问题，不利于宝宝的健康。所以在补钙时需要有度，如果需要可以咨询专业医生的建议。
总之，钙质是宝宝健康成长中必不可少的营养成分，但是在补钙时也需要注意小细节，恰当的补钙才能让宝宝更健康成长。
